Mách mẹo cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ văn phòng

Là phụ nữ ai chẳng muốn mình có một vóc dáng tuyệt vời, nhưng không phải ai cũng có nhiều thời gian để đi tập gym, đi spa,… Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với các chị em cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ văn phòng bận rộn.

*** Xem thêm ngay: Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì không thể bỏ qua Thực đơn hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả nhất cho người thừa cân

Cách giảm cân hiệu quả cho nữ bằng nước chanh muối

Đây là cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ được nhiều chị em văn phòng ưa chuộng sử dụng và tin tưởng do nó có cách làm vừa đơn giản mà đem lại hiệu quả ngoài mong đợi. Acid nitric trong chanh giúp đốt cháy nhanh lượng mỡ thừa trong cơ thể, ‘đánh bay’ chất béo giúp mông, hông, eo, bắp chân,… săn chắc, thon nhỏ hơn. Không chỉ vậy, nước chanh muối còn có tác dụng thanh lọc cơ thể giúp làm đẹp da.

Mách mẹo cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ văn phòngGiảm cân bằng chanh được nhiều người ưa chuộng

Cách làm

Cho ½ thìa cà phê muối vào trong 350ml nước ấm, khuấy đều đến khi muối tan hết. Sau đó, cắt đôi 1 quả chanh, vắt lấy nước cốt rồi đổ vào hỗn hợp nước muối, khuấy đều là bạn có thể uống.

Lưu ý: Nếu muốn đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên uống nước chanh muối trước khi ăn tầm 30 phút. Và không cho quá nhiều chanh vào nước chanh đường vì khi đó axit có trong chanh sẽ ảnh hưởng xấu đến với dạ dày.

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ bằng cà chua

Trong cà chua có các loại dưỡng chất có tác dụng trong việc kiểm soát cơn đói, giảm hàm lượng cholesterol và ổn định hàm lượng đường trong máu hiệu quả. Do đó, cà chua ngoài là cách giảm cân nhanh chóng mà còn có tác dụng giảm khả năng mắc các vấn đề về tim mạch và dưỡng da hiệu quả.

Mách mẹo cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữBật mí cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ bằng cà chua

Vào bữa sáng bạn nên ăn cà chua sống hoặc ăn kèm với trứng gà ốp la và bánh mỳ. Không ăn thịt, bánh kẹo, phô mai nhiều vào buổi sáng.

Bữa bạn nên ăn salad rau củ quả. Salad gồm các loại rau như cà rốt, cà chua, dưa chuột, chút rau bắp cải trộn đều với dầu mè và 1 ít muối thêm một chút nước chanh là có thể dùng được.

Trong khoảng thời gian buổi chiều, nếu thấy đói bạn có thể uống một cốc sinh tố cà chua. Buổi tối bạn nên ăn 1 chén súp cà chua với trứng với trái cây ít đường.

Uống nhiều nước cũng là cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữNước vừa tốt cho sức khỏe vừa là cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Cơ thể chúng ta có 70% là nước, ai cũng biết mỗi người nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể, có tác dụng hỗ trợ việc trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, uống đủ nước cũng giúp làn da trở nên đẹp, căng mọng hơn.

Nhưng không phải ai cũng biết, uống nhiều nước cũng là một một cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ. Khi thức dậy, trước khi đi vệ sinh cá nhân bạn nên uống một ly nước ấm sẽ giúp đào thải độc tố trong cơ thể rất tốt cho quá trình giảm cân nhanh chóng.

Uống trà xanh cũng là cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ

Bật mí cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ văn phòngCách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ bằng trà xanh

*** Xem thêm: Tham khảo những cách tăng cân hiệu quả

Trong trà xanh có chứa hàm lượng nhỏ catechin là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Theo các cuộc nghiên cứu cho thấy, catechin cũng có tác dụng giống với caffeine, góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn 3-10%, tăng cường đốt cháy mỡ lên 10-30%. Do đó, trà xanh rất có nhiều ích lợi trong việc giảm cân nhanh. Một cốc trà tươi mát sẽ khiến bạn quên đi mệt mỏi của công việc.

Trên đây là các cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ văn phòng đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện. Chúc bạn mau có một vóc dáng đẹp!

Facebook Comments
5 (100%) 1 vote